Quelques exercices en confinement – 1
En cette période de confinement, nous vous proposons ci-dessous quelques exercices à faire à domicile !
Vous pouvez également retrouver directement ces vidéos sur notre compte Facebook.
Jour 1 :
Un échauffement ( 2 x 30 secondes) puis 2 exercices.
5 Séries de 20 répétitions avec 1 minutes de repos entre les séries.
Échauffement :
Exercice 1 :
Exercice 2 :
Jour 2 :
Un échauffement (voir jour 1, 3×30 secondes 1min de repos entre les séries) et 2 exercices.
Exercice 1 :
5x 45 secondes 1 min de repos entre les séries
Exercice 2 :
5x 20 (10 droite 10 gauche) 1 min de récupération entre les séries
N’hésitez pas, vous aussi, à partager vos astuces pour garder la forme !